Acalme sua mente em 7 dias usando técnicas simples que funcionam mesmo quando você acha que "não tem controle"
Ferramentas terapêuticas de uso imediato criadas por uma psicóloga clínica — para momentos de ansiedade, crises, insônia e aceleração mental.
Você vive com a cabeça acelerada?
Sente que seu corpo dispara sem motivo aparente? Percebe que, mesmo tentando "respirar fundo", nada muda de verdade?
Você não está sozinho. Milhões de brasileiros enfrentam essa realidade todos os dias. A ansiedade se manifesta de formas diferentes em cada pessoa — pode ser o coração acelerado, a mente que não desliga, a insônia que rouba suas noites ou aquela sensação constante de estar à beira de algo ruim.
Isso não significa fraqueza. Significa apenas que você ainda não encontrou as ferramentas certas para lidar com esses momentos.
A boa notícia? Existem técnicas cientificamente comprovadas que podem trazer alívio real e duradouro. E elas são mais simples e acessíveis do que você imagina.
Apresentando o Terapia de Bolso – Kit Antiansiedade
Um guia prático de 7 dias criado especialmente para oferecer alívio imediato e ferramentas de longo prazo. Cada dia traz uma nova técnica, um novo recurso, uma nova forma de recuperar o controle sobre sua mente e seu corpo.
Técnicas rápidas
Exercícios práticos que você pode usar no trabalho, no trânsito ou em qualquer lugar
Áudios guiados
Gravações especializadas para momentos de crise ou insônia profunda
Exercícios de TCC
Técnicas baseadas em Terapia Cognitivo-Comportamental para reduzir sintomas
Fichas de emergência
Protocolos rápidos para usar nos momentos mais difíceis
Tudo pensado para gerar alívio imediato e constância ao longo do tempo. Não são apenas teorias — são ferramentas práticas que você implementa hoje e sente os resultados amanhã.
Para quem é o Kit Antiansiedade?
Ansiedade diária
Se você convive com preocupações constantes, tensão no corpo e dificuldade para relaxar, este kit foi feito para você
Crises inesperadas
Para quem enfrenta momentos de pânico, sensação de descontrole ou medo intenso sem aviso prévio
Insônia e pensamentos acelerados
Se sua mente não desliga à noite e você perde horas rolando na cama sem conseguir dormir
Falta de ferramentas práticas
Para quem sabe que precisa de ajuda mas não tem acesso imediato a técnicas eficazes
Complemento à terapia
Ideal para quem já faz ou já fez terapia e precisa de apoio prático no dia a dia
Busca por simplicidade
Se você precisa de passos simples, claros e aplicáveis imediatamente
O que você vai receber no Kit
Sete módulos cuidadosamente estruturados, cada um projetado para construir sobre o anterior, criando uma base sólida de autocuidado e regulação emocional.
1
Dia 1: Compreendendo sua ansiedade
Mini-aula sobre como a ansiedade funciona e por que seu corpo reage dessa forma
2
Dia 2: Respiração que acalma
Técnicas de respiração cientificamente comprovadas + áudio guiado
3
Dia 3: Aterrando no presente
Exercícios de grounding para interromper espirais de pensamento
4
Dia 4: Reestruturação cognitiva
Aprenda a identificar e desafiar pensamentos ansiosos
5
Dia 5: Relaxamento profundo
Técnicas de relaxamento muscular progressivo com áudio
6
Dia 6: Sono restaurador
Protocolo completo para preparar mente e corpo para dormir
7
Dia 7: Plano de continuidade
Como manter os benefícios e construir resiliência a longo prazo
Cada módulo inclui vídeos curtos (2 a 5 minutos), exercícios práticos para download e fichas de referência rápida.
Bônus Exclusivos Liberados no 7º Dia
Ao completar os primeiros 7 dias, você recebe acesso imediato a materiais complementares que vão aprofundar e consolidar sua prática:
🎁 Plano 14 Dias Anti-Ansiedade
Extensão do programa com novos exercícios e desafios diários para aprofundar sua prática e consolidar os resultados
🎁 Áudio para Dormir Rápido
Meditação guiada especialmente desenvolvida para induzir o sono em minutos, mesmo nas noites mais difíceis
🎁 Ficha de Emergência Antiansiedade
Card plastificável com protocolo passo a passo para usar em momentos de crise aguda
🎁 PDF "5 Gatilhos Escondidos da Ansiedade"
Guia revelando os fatores menos óbvios que podem estar alimentando sua ansiedade sem você perceber
Todos os bônus são seus para sempre, sem custo adicional. São ferramentas que você pode revisitar sempre que precisar.
Garantia Incondicional de 7 Dias
Entendemos que você pode estar cético. Afinal, já tentou muitas coisas antes, certo?
Por isso, assumimos todo o risco: você tem 7 dias completos para testar o Kit Antiansiedade. Acesse todos os módulos, experimente as técnicas, ouça os áudios, faça os exercícios.
Se, por qualquer motivo, sentir que o kit não te ajudou como esperava, basta me enviar uma mensagem e devolvo 100% do seu investimento.
Sem burocracia. Sem justificativa. Sem perguntas incômodas.
O risco é todo meu. Sua única responsabilidade é experimentar com mente aberta e dar uma chance real para as técnicas funcionarem.
Sobre a Psicóloga
Irene Brasileiro
CRP 02/23483
Psicóloga clínica com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Neuropsicóloga.
Com anos de experiência prática no atendimento de pessoas que sofrem com ansiedade, estresse e dificuldades de regulação emocional, Irene desenvolveu o Kit Antiansiedade para tornar acessíveis as mesmas técnicas que usa diariamente em seu consultório.
"Criei este material porque vi, repetidas vezes, como pequenas ferramentas práticas podem transformar completamente a relação de uma pessoa com sua ansiedade. Você não precisa esperar meses de terapia para começar a sentir alívio, pode começar hoje."
Irene Brasileiro, Psicóloga Clínica
Depoimentos de Quem Já Transformou sua Relação com a Ansiedade
"Depois de anos convivendo com crises de ansiedade, finalmente encontrei algo que funciona de verdade. As técnicas são simples, mas fazem uma diferença enorme. Uso todos os dias!"
— Marina S., 34 anos
"O áudio para dormir mudou minha vida. Antes levava horas para pegar no sono, agora consigo relaxar em minutos. Vale cada centavo!"
— Carlos M., 28 anos
"Já faço terapia há um tempo, mas o kit me deu ferramentas práticas para usar entre as sessões. Sinto que tenho muito mais controle agora."
— Júlia R., 41 anos